C'est le moment de changer votre approche de l'entraînement sportif féminin
👉 Vous n’arrivez pas à maintenir les adhésions des féminines à partir de 13/14 ans ?
👉 Les femmes s’inscrivent mais sont régulièrement absentes et finissent par décrocher ?
👉 Dans les sports avec pesée avant une compétition, vous ne comprenez pas toujours les fluctuations de poids alors que le régime alimentaire est bien suivi ?
👉 Les performances fluctuent sans explication, malgré un entraînement suivi ?
👉 Vous avez plus de blessures chez les féminines ?
Les femmes sont influencées par leurs cycles au quotidien suivant leur production hormonale.
Celles-ci ont des répercussions sur le comportement, et ça, tout le monde a pu le remarquer !
Mais également sur la souplesse, l’endurance, la capacité de guérison d’une blessure, …
Nombreux sont les coachs qui font face à des défis en comprenant mal les liens subtils entre le cycle féminin et la performance sportive.
C'est pourquoi je vous propose de lever le voile sur les mystères féminins au travers d'une conférence interactive !
Vous y trouverez les clés afin de libérer le potentiel de vos athlètes mais aussi, comment pérenniser les adhésions de vos féminines.
Car, soyons honnête, 2 femmes sur 3 s'inscrivent en début d'année, ne sont pas régulières, finissent par lâcher l'affaire et ne s'inscrivent pas l'année suivante.
Ce que vous apprendrez :
Saisissez le fonctionnement du cycle féminin et l’impact de ses hormones sur le corps, un point clé !
Comprendre la physiologie du cycle féminin est essentiel pour tout coach ou entraîneur souhaitant optimiser les performances de ses athlètes.
Plongez dans l'exploration approfondie du fonctionnement du cycle féminin à travers un outils ludique : un utérus géant !
En acquérant une connaissance de ces processus physiologiques, vous serez en mesure de personnaliser les programmes d'entraînement de manière plus précise, quelque soit votre sport, permettant ainsi à vos athlètes de tirer pleinement parti de leur potentiel physique à chaque phase de leur cycle.
Découvrez des stratégies spécifiques pour chaque phase du cycle féminin afin d'améliorer l'entraînement tout en diminuant les risques de blessure.
La conférence vous fournira des outils concrets pour adapter vos stratégies d'entraînement à chaque phase du cycle féminin. De la phase folliculaire à la phase lutéale, découvrez les points forts et points faibles de chacune pour voir comment ajuster les séances d'entraînement et minimiser le risque de blessures.
Des approches spécifiques à chaque phase du cycle aideront non seulement à optimiser les résultats sportifs, mais contribueront également à une pratique sportive plus durable et équilibrée.
Apprenez à mieux comprendre et communiquer avec vos athlètes et licenciées, en tenant compte de leurs besoins physiologiques et émotionnels.
La communication efficace est le point central d'une relation solide entre un coach et ses athlètes.
Au cours de cette conférence, découvrez comment adapter votre communication en fonction des différentes phases du cycle féminin.
En comprenant les besoins émotionnels et physiologiques spécifiques à chaque étape, vous serez en mesure d'établir une relation plus solide avec vos athlètes.
Cette approche favorisera non seulement une meilleure compréhension mutuelle, mais également une atmosphère positive et soutenante au sein de votre équipe.
Créez un cadre sécurisant pour la pratique sportive des jeunes filles et futures athlètes.
La sécurité des jeunes filles et futures athlètes est une priorité cruciale. La conférence mettra en lumière les meilleures pratiques pour créer un environnement sportif sécurisé, afin que vos sportives viennent en toute confiance s'entraîner.
De la prévention des blessures à la mise en place de protocoles adaptés, explorez les moyens de garantir la sécurité et le bien-être des participantes, favorisant ainsi une expérience sportive positive et enrichissante.
Guidez les femmes en difficulté vis à vis de ler cycle et de leur santé vers un professionnel qualifié.
En tant que coach ou entraîneur, vous jouez un rôle important pour le bien-être global de vos athlètes. Apprenez à identifier les signes de difficultés liées au cycle féminin.
La conférence fournira des conseils pratiques sur la manière de rediriger les femmes en difficulté vers des professionnels qualifiés, garantissant ainsi un suivi approprié et la prise en charge des aspects de santé plus complexes.
Être bien informé sur les ressources disponibles contribuera à créer un environnement de soutien complet au sein de votre club.
✅ Fidélisation de vos adhérentes : Gagnez des adhérentes / athlètes sur du long terme.
✅ Relations renforcées : Développez des relations plus étroites et compréhensives avec vos athlètes, améliorant ainsi la cohésion d'équipe.
✅ Performances maximales : Libérez le potentiel inexploité de vos athlètes féminines.
✅ Des outils pratiques : Repartez avec des outils pratiques que vous pourrez intégrer immédiatement dans vos séances d'entraînement.
⭐⭐⭐⭐⭐
"Les enseignements sur l'adaptation des programmes en fonction des phases du cycle menstruel ont non seulement amélioré les performances, mais ont surtout eu un impact significatif sur la fidélisation des jeunes sportives.
Nous avons créé un environnement sportif plus inclusif, où les adolescentes se sentent comprises et soutenues à chaque étape de leur cycle. Résultat : une augmentation de la fidélisation des membres féminins. Les jeunes athlètes non seulement restent dans le club, mais elles s'épanouissent, contribuant à une communauté sportive vibrante et durable."
⭐⭐⭐⭐⭐
"Je suis toujours à la recherche de nouvelles façons d'améliorer la performance de mes athlètes. La conférence sur les liens entre le cycle féminin et le sport a été une révélation. Les enseignements pratiques ont été immédiatement applicables, et j'ai constaté des résultats concrets dans les performances de mes athlètes. Mais ce qui m'a vraiment impressionné, c'est la manière dont cela a renforcé la cohésion au sein de l'équipe. La compréhension accrue des besoins individuels a créé une dynamique harmonieuse qui transcende le terrain de jeu. Cette conférence a vraiment fait la différence."
⭐⭐⭐⭐⭐
"En tant que passionnée de CrossFit, la conférence sur les liens entre le cycle féminin et le sport a changé la donne pour moi. Les enseignements pratiques m'ont permis de personnaliser les entraînements en fonction des phases du cycle menstruel, ce qui a eu un impact significatif sur mes performances et ma récupération. J'ai constaté une augmentation de ma force et de ma résistance, mais surtout une meilleure compréhension de mon corps. Les ajustements basés sur le cycle féminin ont amélioré non seulement mes résultats en compétition, mais aussi ma satisfaction et ma confiance en tant qu'athlète de CrossFit.
⭐⭐⭐⭐⭐
"Cette conférence a transformé ma manière de concevoir les entraînements. Les résultats de mes athlètes ont décollé !"
Lieu des conférences :
Je me déplace dans vos locaux, pour faciliter votre logistique !
Ainsi toute l’équipe pourra être présente plus facilement.
Durée : 2h30 / Tarifs : 300€
(+ frais de déplacement et d’hébergement au-delà de 50km)
Formez-vous dès aujourd'hui !
Ne manquez pas cette occasion de révolutionner votre approche de l'entraînement sportif féminin.
Pour fixer une date ensemble,
Les informations fournies sont sur le fonctionnement général du cycle féminin.
C'est important que chaque coach puisse s'approprier ces données facilement et les mettre en application dans les spécificités de son sport.
Je suis là aussi pour vous aider à mettre ces deux éléments en relation !
Voici quelques exemples :
Il est important de maintenir une diversité d'exercices quelle que soit la phase du cycle, pour entretenir les acquis.
Sachant que la plupart des clubs de judo ont peu de féminines, l'idée est plus de les rendre autonomes que d'adapter un cours collectif. Au contraire, d'une athlète de haut niveau où l'entraînement va être personnalisé.
Voici quelques variations sur les différentes phases du cycle pour des randoris :
en phase oestrogénique : travailler le cardio en faisant tate,
en phase progestative : faire des randoris plus longs avec des temps de récupérations entre deux et/ou à thème, pour l'endurance et le travail technique,
en phase de règles : proposer des yaku soku geiko ou kakari geiko, pour un travail plus souple
Concernant tout ce qui est douleurs, pour les femmes ayant la poitrine sensible, favorisez des uchikomis arrières ou mouvements d'épaule. Pour certaines, la position debout est difficile, dans ce cas, c'est le moment de travailler le Ne Waza !
Dans ce sport, on est sur le même mouvement, répété encore et encore...
On va pouvoir jouer ici sur :
le choix du bateau : solo, double, quatre, si c'est possible. Suivant la phase du cycle et la capacité à travailler en groupe : suivre la nage quelle que soit la situation, sinon le bateau n'avance pas !
la durée de la sortie : mode randonnée sur deux heures avec un travail continu plutôt en phase progestative, mode court et intense, plutôt en phase oestrogénique.
Le type d'exercice : les exercices très techniques pour améliorer son geste, se placent en général sur la phase progestative. C'est à ce moment qu'il y a les meilleurs connexions neuronales, et donc une mémorisation optimale.
Autre sport, autre entraînement !
On retrouve dans le Crossfit une répétition dans les mouvements, cependant il ya une grande diversité dans ceux-ci et dans les formats d'entrainements.
Les WOD type EMOM, For Time, Tabata seront parfaits sur une période oestrogénique. Tandis que les AMRAPS et le couplet seront plus adaptés à la période progestative.
Les exercices proposés à l'intérieur d'un WOD peuvent aussi être adaptés.
Lieu des conférences :
Je me déplace dans vos locaux, pour faciliter votre logistique !
Ainsi toute l’équipe pourra être présente plus facilement.
Durée : 2h30 / Tarifs : 300€
(+ frais de déplacement et d’hébergement au-delà de 50km)
Formez-vous dès aujourd'hui !
Ne manquez pas cette occasion de révolutionner votre approche de l'entraînement sportif féminin.
Pour fixer une date ensemble,
⭐ Accès à une communauté : partagez votre expérience mais aussi demandez les avis d'autres coachs. C'est un lieu d'échange pour faire évoluer votre pratique.
⭐ Supports pdf : garder les informations grâce à un pdf qui retrace l'essentiel de la conférence.
⭐ Un accès prioritaire à toute nouvelle information sur le sport féminin.
Les informations présentées lors sont conçues pour être applicables à un large éventail de sports.
Si, après avoir participé, vous estimez que les informations ne sont pas adaptées à votre discipline spécifique, je vous offre une session de consultation gratuite pour discuter de la pertinence pour votre domaine d'entraînement.
Cette conférence transformera votre approche en tant que coach vis-à-vis des athlètes féminines !
Mon objectif est de faire émerger des changements dans la manière dont vous interagissez avec les femmes, afin qu'elles restent présentes dans vos clubs de sport.
La conférence couvrira une gamme complète de sujets, notamment la physiologie du cycle féminin, des stratégies d'entraînement adaptées à chaque phase, la communication efficace avec les athlètes, la sécurité dans la pratique sportive féminine, et des conseils pour rediriger les femmes en difficulté vers des professionnels qualifiés.
Nous ferons également un point de sensibilisation sur la gestion des périodes délicates chez les femmes, telles que les règles.
Les femmes n'ont pas toujours conscience des répercussions des hormones dans leur quotidien, ou elles ne savent pas forcément comment le gérer. Surtout chez les jeunes.
En tant que coach sportif, vous êtes souvent un repère et une personne de confiance à laquelle elles vont se confier. Avoir des connaissance de base pour les accompagner dans ces périodes-là est un véritable atout, et cela vous permet de fidéliser vos adhérentes.
Non, les principes et les stratégies présentés sont applicables à un large éventail de sports. Que vous entraîniez des athlètes en judo, en basketball, en athlétisme, ou tout autre sport, les enseignements de cet atelier s'adaptent à diverses disciplines.
Si vous avez des questions plus spécifiques sur votre sport, nous pourrons étudier ensemble comment adapter les informations données à votre discipline.
Absolument. Que vous soyez un coach expérimenté ou débutant, les enseignements seront présentés de manière accessible et adaptée à tous les niveaux d'expérience.
Les stratégies peuvent être mises en œuvre quel que soit le niveau de compétence de l'entraîneur.
Pour toute question supplémentaire, n'hésitez pas à mecontacter par e-mail à jeanne@symptholistic.fr ou par téléphone au 06 46 72 07 37. Nous sommes là pour vous fournir toutes les informations nécessaires.
Les enseignements de la conférence sont conçus pour être applicables à de la puberté à la ménopause.
Les jeunes sont donc concernées dès lors qu'elles ont eu leurs premières règles.
Non, c'est une expérience interactive unique et en présentiel.
Les personnes absentes pourront assister à une prochaine session ou à mes interventions en ligne.
Il n'y a pas de prérequis spécifiques. Cependant, une expérience préalable en tant que coach sportif ou entraîneur peut enrichir la compréhension des concepts présentés.
Il y aura des sessions dédiées aux questions-réponses pendant la conférence.
Cependant, si vous avez des questions spécifiques ou cas particuliers, n'hésitez pas à me les transmettre en amont.
Pour vous éviter les déplacements, c'est moi qui viens dans votre club de sport.
Ainsi toute l'équipe pourra être réunie plus facilement.
Cependant, si vous préférez, cela peut également se dérouler dans mes locaux, à La Seyne Sur Mer.
Non, le tarif proposé reste le même quelque soit le nombre de participants.
Aucun coût caché !
Le tarif fixé pour une intervention est de 300€.
Suivant la localité, des frais de déplacement et d'hébergement s'ajoutent. Dans ce cas, un devis est effectué et soumis à votre acceptation.
Le paiement s'effectue par virement bancaire ou carte bleue, via un lien de paiement, à réception de la facture.
Moi c'est Jeanne, experte en symptothermie, ceinture noire de judo et compétitrice en aviron de mer.
En explorant mon cycle, j'ai très vite fais les liens entre celui-ci et mes entrainements. Depuis je ne cesse de me former et de me documenter sur ce sujet passionnant.
Ma mission aujourd'hui : transmettre au maximum ces connaissances afin que prendre en compte les phases du cycle dans la préparation physique devienne aussi normal que la prise en compte du sommeil ou de l'alimentation.
Lieu des conférences :
Je me déplace dans vos locaux, pour faciliter votre logistique !
Ainsi toute l’équipe pourra être présente plus facilement.
Durée : 2h30 / Tarifs : 300€
(+ frais de déplacement et d’hébergement au-delà de 50km)
Formez-vous dès aujourd'hui !
Ne manquez pas cette occasion de révolutionner votre approche de l'entraînement sportif féminin.
Pour fixer une date ensemble,