Quelle est la meilleure protection pour les règles ?

Une femme vit environ 450 cycle dans sa vie soit 2250 jours de règles ! Mais même si ce sujet reste souvent tabou, on voit de plus en plus de discussions ouvertes sur le sujet, et c’est tant mieux ! 

Avec cette nouvelle ouverture, les protections périodiques se multiplient, à tel point qu’on se retrouve parfois devant un étalage aussi vaste qu’un buffet à volonté, sans savoir comment choisir.

Alors, pour faciliter la vie de toutes celles qui jonglent avec cette situation, prenons un moment pour explorer les différentes options et les bonnes pratiques qui peuvent transformer ces quelques jours du mois en une expérience un peu plus légère et agréable.

Quelles protections hygiéniques existe-t-il ?

Les protections hygiéniques se déclinent en diverses catégories, chacune offrant ses propres avantages en termes d'usage et de confort. 

Elles se classent généralement en deux catégories principales : interne et externe, ainsi que selon leur caractère lavable ou jetable.

Protections internes :

• Tampons jetables : Ces cylindres de coton ou de matériaux similaires sont insérés dans le vagin pour absorber le flux menstruel.

• Coupes menstruelles : Fabriquées en silicone souple et réutilisable, elles se placent dans le vagin pour recueillir le flux. Lavables, elles représentent une alternative écologique et économique aux tampons. 

Attention ! Même si les Cup sont très pratiques, il y a un coup de main à prendre pour la mettre en place ! Mon conseil : pour les premières utilisations, faîtes-le tranquillement à la maison.

• Tampons lavables : Similaires aux tampons jetables, mais conçus pour être lavés et réutilisés, ils sont souvent fabriqués à partir de matériaux durables et écologiques.

• Éponges menstruelles : Des éponges naturelles pouvant être insérées dans le vagin, comme les tampons, pour absorber le flux menstruel. Elles sont lavables et réutilisables.

Toutes les protections internes demandent à être à l’aise avec son anatomie pour les placer et les retirer facilement. S’il y a des douleurs, ce n’est pas normal !

Protections externes :

• Serviettes hygiéniques jetables : Fixées à l'intérieur de la culotte, elles recueillent le flux menstruel. Disponibles en différentes tailles et niveaux d'absorption, elles offrent simplicité

• Serviettes hygiéniques lavables : Similaires aux jetables, mais conçues pour être lavées et réutilisées, elles sont souvent fabriquées à partir de tissus absorbants et écologiques, offrant ainsi une option durable.

• Culottes menstruelles : Des sous-vêtements conçus avec des couches absorbantes pour recueillir le flux menstruel. Lavables et réutilisables, elles offrent un moyen confortable et discret de gérer les règles.

• Maillots de bain menstruels : Similaires aux culottes menstruelles mais spécialement conçus pour être portés pendant les activités nautiques pendant les règles. Ils sont fabriqués avec des tissus adaptés pour être portés dans l'eau.

Quelle protection périodique choisir ?

Ces dernières années, un mouvement vers des options plus naturelles pour l'hygiène menstruelle a pris de l'ampleur. Les femmes sont de plus en plus conscientes de l'impact des produits chimiques présents dans les tampons et les serviettes jetables, aussi bien sur leur propre santé que sur l'environnement.

Cette prise de conscience a conduit à une recherche de solutions plus respectueuses, aussi bien pour la planète que pour l'hygiène féminine. Ainsi, les alternatives respectueuses de l'environnement ont gagné en popularité, offrant des options sans produits chimiques agressifs, tout en étant efficaces.

La traditionnelle question "tampon ou serviette ?" ne résume plus la diversité actuelle des solutions hygiéniques. Les produits respectueux de l'environnement offrent les mêmes options sous des formes plus durables. 

Cependant, la tendance récente penche de plus en plus vers les solutions lavables. Outre leur attrait pour leur moindre impact environnemental, ils sont devenus attrayants du point de vue économique. 

Cette transition vers des alternatives réutilisables s'inscrit dans une volonté globale de réduire les déchets et de privilégier des choix plus durables.

Toutefois, il me paraît important de rappeler qu’n'y a pas de solution unique pour toutes les situations. 

L'environnement dans lequel on évolue influence le choix des protections hygiéniques. Être à la maison, au travail ou au sport implique différentes options, ainsi que la possibilité de se changer ou les points d'eau accessibles. 

En fonction des activités, il est possible de combiner les solutions pour s’adapter aux besoins. 

Un exemple personnel :

Pratiquante de judo, l’appréhension de LA tâche sur le kimono blanc est bien présente chaque mois ! J’ai trouvé ma solution avec les cyclistes de règles ou les culottes de règles spécialement conçus pour les activités sportives. Ces options, aident à prévenir les fuites et offrent un confort et une sensation de “sec” pendant l'exercice.

Lors des jours de flux abondant, je rajoute une cup menstruelle pour me rassurer, plus que par nécessité. 

En réalité, la combinaison de ces protections peut être plus pour apaiser l'esprit que pour augmenter la capacité d'absorption, mais c'est une stratégie efficace pour se sentir à l'aise dans toutes les situations.

Finalement la bonne question n’est pas “Quelle protection hygiénique choisir ?” mais plutôt “Avec quelle protection je suis la plus à l’aise ?” et “Quelle protection est adaptée à mes activités du jour  ?”

Cas particuliers

Dans certaines situations spécifiques liées à l'âge ou à des moments clés de la vie d'une femme, les besoins en termes de protection hygiénique peuvent varier considérablement. Voici quelques cas particuliers :

• Protections pour les jeunes filles en puberté précoce / (9-11 ans) : Les filles vivant une puberté précoce peuvent être confrontées à leurs premières règles à un âge plus jeune. Des solutions adaptées à leur petite taille et à leur maturité sur la situation existent.

• Protections pour les premières règles : Les premières règles peuvent être intimidantes. Des kits spéciaux pour les premières menstruations, comprenant des informations sur l'hygiène menstruelle et des échantillons de différentes protections, peuvent être utiles pour aider les jeunes filles à se familiariser avec les options disponibles.

• Protections pour la maternité (les lochies) : Après l'accouchement, les femmes font face à des saignements vaginaux appelés lochies. Des serviettes hygiéniques spéciales, plus absorbantes, sont souvent recommandées pour cette période post-partum où les flux peuvent être abondants, tout en permettant une cicatrisation adéquate.

Quelles sont les bonnes pratiques d'hygiène intime ?

5 bonnes pratiques pour maintenir une hygiène intime au top !

• Changez régulièrement les protections : Il est recommandé de changer tampons, coupes menstruelles ou serviettes hygiéniques toutes les quatre à huit heures pour éviter les irritations et les infections.

• Lavez vos mains avant et après le changement : une pratique basique et tellement essentielle ! Pour réduire les risques d'infections, l'hygiène des mains est cruciale. 

• Optez pour des sous-vêtements en coton : Les sous-vêtements en coton permettent à la peau de respirer, réduisant ainsi l'humidité et les risques d'irritation.

• Évitez les douches vaginales : Les douches vaginales peuvent perturber l'équilibre naturel de la flore vaginale, augmentant le risque d'infections. Il est préférable de se laver avec de l'eau tiède et de privilégier un nettoyage externe.

• Faîtes une toilette intime à l’eau : Elles se fait en externe à l’eau, éventuellement avec un savon adapté

Petit point sur le choc toxique :

Le syndrome du choc toxique (SCT) est une complication rare mais grave associée à l'utilisation de tampons. Il est causé par des bactéries produisant des toxines qui, lorsqu'elles s'accumulent, peuvent entraîner une réponse immunitaire excessive du corps. Les symptômes du SCT comprennent une fièvre soudaine, des maux de tête, des douleurs musculaires et une éruption cutanée ressemblant à un coup de soleil.

En cas de suspicion de SCT, retirer immédiatement le tampon et consulter un médecin. Bien que rare, il est crucial de connaître ces symptômes et de respecter les bonnes pratiques d'hygiène pour réduire les risques associés à cette complication.

Pour conclure

Le choix de la meilleure protection pour les règles dépend des préférences personnelles, du mode de vie et du confort individuel.

Avec une gamme variée d'options disponibles sur le marché, il est important d'essayer différentes méthodes pour trouver celle qui convient le mieux. En suivant de bonnes pratiques d'hygiène intime et en étant à l'écoute de son corps, chaque femme peut traverser cette période naturelle de manière confortable et en toute sécurité.

Au-delà des nombreuses options de protections menstruelles, il existe également une alternative qui gagne en popularité : le flux libre instinctif, également connu sous le nom de flux libre ou flux instinctif.

Cette méthode consiste à gérer les règles sans l'utilisation de protections externes ou internes. Certaines femmes optent pour cette approche en se familiarisant avec leur flux et en apprenant à anticiper leurs besoins pendant cette période. Cette méthode, bien qu'exigeante en termes de familiarisation avec son corps, offre une liberté totale et minimise l'empreinte écologique en éliminant la nécessité d'utiliser des produits jetables. Cependant, cela demande une certaine pratique pour être adoptée en toute confiance.

Que ce soit avec des protections traditionnelles, des alternatives réutilisables ou des méthodes plus libres, l'objectif demeure le même : offrir aux femmes une gestion confortable, pratique et respectueuse de leur corps pendant cette période naturelle.