Suivre ses cycles avec une appli : fausse bonne idée ?

Dans une époque où l’utilisation de technologies est de plus en plus forte, on remarque également une volonté de retour au naturel, aux sources.

Mais pourquoi ne pas mixer les deux ?

Ainsi, on peut faire du sport en forêt avec une montre connectée qui nous guide si on se perd, une application va trouver la recette parfaite avec les ingrédients du frigo, et les femmes peuvent même savoir quand seront leurs prochaines règles, plus besoin de réfléchir, compter ou calculer pour voir cela va bien tomber !

Mais l’application est-elle un réel bénéfice ou une façon de nous couper encore plus de nos ressentis, de notre corps ? 

Je vous livre ici 3 pistes de réflexion. 

Piste 1

Faire la différence entre les différentes applications de suivi de cycle

Les applications de suivi de cycle se multiplient mais ne sont pas toutes basées sur les mêmes règles.

Alors, comment s’y retrouver et choisir la bonne appli ?

Les applications prédictives, sont basées sur les connaissances du cycle datant… des années 30 ! 

Non, le cycle ne dure pas forcément 28 jours.

Non, l’ovulation ne se passe pas au 14ème jour.

Non, il n’est pas possible de savoir quand les prochaines menstruations vont arriver, si ce sont de “vraies règles” ou des saignements anniversaire, juste en notant les jours de saignement dans un calendrier. 

Tout usage de ces applications pour une pratique contraceptive est fortement voué à l’échec. Oubliez Clue, Flo, Clover, …

Les applications d’observation de cycle, avec un algorithme basé sur les méthodes symptothermiques*, sont basées sur des recherches scientifiques récentes. 

En inscrivant les bonnes données dans l’application, celle-ci vous indiquera le passage d’une période fertile à infertile de votre cycle et inversement. Ces applications sont moins nombreuses mais fiables !

Quelques applis qui utilisent les règles de la sympothermie* : Moonly Health, Read Your Body, Kindara, Lady Cycle 

Piste 2

Quel était ton objectif en commençant à suivre ton cycle ?

Commencer à observer son cycle n’est pas un geste anodin, si tu as passé ce cap c’est que tu avais un objectif : 

• avoir une contraception non hormonale

• démarrer une grossesse

• mieux connaître le fonctionnement de ton corps

• reprendre ton autonomie et ta souveraineté

• …

L’application est factuelle, tu rentres tes données et elle t’informe de la période dans laquelle tu es.

Si c’est ce que tu cherches, c’est parfait !

Par contre, si ton objectif est l'autonomie dans la compréhension de tes cycles, tu vas vite te rendre compte que sans connaissances préalables, tu vas rester dépendante de l’application et attendre qu’elle te signale “vous êtes en période infertile”.

Et tu vas y croire, même si tu ne comprends pas forcément pourquoi tu as changé de période.

Tout ça parce que tu n’as pas toi-même les données pour interpréter les informations de manière exacte et en étant sûre de toi.

Piste 3

As-tu les connaissances pour mettre les bonnes infos au bon endroit ?

Les applications de symptothermie* vont te demander de rentrer des informations telles que ta température basale, la qualité de ta glaire cervicale ainsi que le ressenti, .. 

Pour avoir une interprétation juste de ces données, il faut commencer par avoir une bonne observation.

Sais-tu identifier correctement ta glaire cervicale ?

As-tu le bon thermomètre ?

Connais-tu les perturbateurs de chacun de ces éléments et sais-tu à quels moments les observer ?

Sans connaissances préalables, acquises au cours de lectures spécifiques, ou avec une conseillère / formatrice, il peut être difficile de remplir correctement les différentes données dans ton appli, ce qui donnera une interprétation approximative.

Pas terrible quand tu as besoin d’être rassurée !

*méthode symptothermique ou symptothermie :

méthode d’observation du cycle qui permet de déterminer avec précision les périodes fertiles et infertiles du cycle. 

Méthode reconnue par l’OMS, avec un indice d’efficacité supérieur à la pilule en usage réel.

Mon avis

Une application pour suivre ses cycles, quand elle est bien choisie, n’est pas mauvaise mais ne soutien pas l’autonomie de la femme qui l’utilise.

Apprendre sur le format papier reste la base pour se connaitre, se comprendre et bien saisir les règles de la méthode symptothermique ainsi qu’avoir une vue d’ensemble sur le mois en cours et les mois précédents.

Chose difficile sur un téléphone, dû à la taille de l’écran.

Une fois la méthode maîtrisée, rien n’empêche d’utiliser une application, en gardant un œil critique sur les interprétations que celle-ci peut faire.

En bref, la technologie, c’est bien tant que ce n’est pas elle qui nous maîtrise, restons maîtres de nos connaissances !