Comment se former à la symptothermie ?

Ça y est ta décision est prise ! 

Après avoir retourné la situation dans tous les sens depuis quelques mois, voir quelques années, 

Après de nombreuses discussions, en couple, avec les copines, et des heures à écumer les témoignages sur le net de celles qui ont déjà fait la transition vers cette méthode,

Tu le sens au plus profond de ton être : tu es prête à démarrer la symptothermie.

C’est un choix important qui amène une responsabilité… aïe, aïe, aïe, le gros mot ! Pas d'inquiétude, ce choix t’apportera également beaucoup de bonheur et surtout la joie de comprendre ton fonctionnement interne.

Cela dit, ce n’est pas tout de décider de s’y mettre. Il va falloir maintenant décider de “comment démarrer ?”

Je te propose ici quelques pistes de réflexions pour pouvoir faire tes choix en toute autonomie. (Eh oui, maintenant que tu es lancée sur ce chemin, c’est parti pour toute une liste de prises de décisions conscientes !)

Apprendre la symptothermie seule

Personnellement, c’est ce que j’ai choisi de faire. Et je peux donc vous dire que je ne le conseille pas !

La raison principale de se former en solo, c’est le coût.

Oui, c’est encore une personne à payer, mais il est important de voir de ce que cela vous apporte d’apprendre avec une personne formée.

Les avantages d'apprendre avec une professionnelle :

Accès à une expertise :

• Bénéficiez de l'expérience d'une personne formée qui peut vous guider avec précision.

• Évitez les erreurs fréquentes et gagnez en confiance dans votre apprentissage.

Possibilité de poser toutes vos questions :

• Même si elle n’a pas toujours réponse à tout, une professionnelle peut vous offrir des éclaircissements sur des points complexes.

• Profitez d'un soutien personnalisé pour comprendre les subtilités de la symptothermie.

Explication du vocabulaire et des spécificités du cycle :

• Évitez les confusions en bénéficiant d'une explication claire du vocabulaire technique associé à la symptothermie.

• Comprenez mieux les nuances de votre cycle et les signaux que votre corps vous envoie.

Un coup de pouce lors des baisses de motivations :

• La formation avec une professionnelle vous donne une source d'encouragement lorsque la motivation diminue.

• Gardez le cap grâce à des conseils personnalisés et des perspectives positives.

Rassurer le partenaire dans cette démarche :

• Impliquer votre partenaire peut parfois nécessiter une explication professionnelle.

• Apaisez les inquiétudes et favorisez une compréhension mutuelle.

Pourquoi voir une professionnelle est un gain de temps et de stress :

Effectivement, si vous êtes plus dans une démarche de connaissance de soi et célibataire ou que votre conjoint a une contraception cela change la donne et laisse une certaine liberté à apprendre seule.

C’est d’ailleurs les seuls cas où je le conseille.

Cependant, envisager une formation avec une professionnelle de la symptothermie peut être un investissement judicieux.

Non seulement cela accélère votre apprentissage, mais cela réduit également le stress lié à l'auto-formation.

En fin de compte, la guidance d'une experte peut transformer votre expérience d'apprentissage en une aventure enrichissante et bien moins fastidieuse.

Quelles sont les différentes écoles de symptothermie ?

Oui, il existe différentes écoles. 

Oui, il y a des différences dans la méthodologie. 

Et non, je ne dirai pas quelle école est la meilleure !

Je ne crois pas qu’une soit meilleure que l’autre. Parce que finalement, lorsque vous allez voir une formatrice, au-delà de ses compétences et de son expertise, vous allez voir la personne.

Si vous n'êtes pas à l’aise quelle que soit la méthode enseignée, vous ne pourrez pas partager sainement, ce qui aura un impact sur la qualité du suivi.

Cependant, je vous présente quand même ici les différentes écoles francophones qui forment les conseillères/monitrices/formatrices à la méthode sympto-thermique (et oui, chaque école a sa dénomination !).

En Europe :

• Eden Fertilité

• Planning Familial naturel, méthode Sensiplan

• Fondation SymptoTherm

• CLER amour et famille, méthode Cyclamen

Au Québec :

• Séréna

Chacune de ces écoles a sa propre approche et méthodologie.

Avant de choisir, il peut être bénéfique de se renseigner sur chacune d'entre elles, de participer à des présentations ou de discuter avec des femmes qui ont suivi ces formations.

La clé est de trouver celle qui résonne le mieux avec vos valeurs et votre manière d'apprendre, pour une expérience d'apprentissage enrichissante et personnalisée.

Je veux apprendre seule mais avec une application de suivi de cycle

Si tu souhaites quand même te lancer en solo (malgré tous mes bons conseils sur le fait d’aller voir une formatrice !), l’application mobile peut être une alternative.

Cependant, attention à celle que tu choisis !

Pas d’application prédictive, tu sais, celles qui t'indiquent quand vont arriver tes prochaines règles. Elles sont fausses et basées sur les connaissances du cycle des années 30 (tu peux aller voir l’historique de la symptothermie ici). 

Donc vraiment, choisis une application de symptothermie. En voici quelques-unes qui sont tout à fait valables (mais pas toutes disponibles en français) : Moonly, Sympto, Read Your Body, Kindara, Lady Cycle, My NFP, …

Le défi avec les applications : La dépendance ou non-autonomie

Le problème que l’on retrouve avec les applications, c’est la dépendance ou non-autonomie.

En faisant avec ça, tu n’auras pas forcément la compréhension de pourquoi tu es en période fertile/infertile.

Et sans appli, les femmes se retrouvent bien souvent perdues.

C’est un choix qui peut convenir pour un aspect purement contraceptif. Mais qui ne va pas dans le sens de la connaissance de soi.

En optant pour une application, tu risques de manquer la connexion profonde avec ton corps que la symptothermie peut t'offrir. Tu pourrais te retrouver à suivre simplement des indications sans vraiment comprendre les signaux que ton corps t'envoie.

Alors, si tu choisis l'option de l'application, garde à l'esprit que cela peut être un bon moyen de suivi, mais ne néglige pas la compréhension approfondie que tu pourrais acquérir en te formant davantage, que ce soit seule ou avec l'aide d'une formatrice. 

Cas particuliers

Dans certaines étapes de la vie reproductive, un suivi attentif et professionnel est indispensable pour aborder la symptothermie de manière adaptée.

Post-partum :

Après l'accouchement, le corps subit d'importants changements hormonaux et physiologiques. Le retour à la fertilité varie d'une femme à l'autre suivant les choix d’allaitement ou pas. 

Des règles spécifiques sont appliquées sur cette période de vie.

Un suivi post-partum avec une formatrice spécialisée permet d'adopter la bonne méthode et offre ainsi une transition en douceur vers la pratique autonome.

Arrêt d'une contraception hormonale :

Le passage d'une contraception hormonale à la symptothermie requiert une période d'adaptation.

L'équilibre hormonal doit se rétablir, et les cycles naturels reprennent leur cours.

Il est essentiel d'être accompagnée par une professionnelle pour interpréter les signaux du corps avec précision, comprendre les fluctuations hormonales post-contraception, et apprendre à identifier les différentes phases du cycle sans fausse interprétation.

Endométriose :

Les femmes atteintes d'endométriose peuvent trouver dans la symptothermie un outil utile pour mieux comprendre et gérer leur fertilité.

Cependant, en raison des spécificités liées à cette condition, un suivi spécialisé est nécessaire. Une formatrice expérimentée peut fournir des conseils adaptés à la situation, aider à distinguer les signaux de l'endométriose des indicateurs de fertilité standard, et personnaliser l'approche pour répondre aux besoins particuliers de chaque femme.

En résumé, dans ces cas particuliers, la guidance d'une professionnelle en symptothermie est un investissement précieux pour assurer une transition en douceur vers cette méthode naturelle et personnalisée de gestion de la fertilité.

Echangez avant de vous décider !

Avant de devenir formatrices en symptothermie, nous sommes toutes passées par vos questionnements.

Nous sommes donc conscientes du besoin de se rassurer avant de se lancer complètement dans l’aventure.

Etablir une relation de confiance avec la formatrice choisie me paraît être un indispensable avant de valider un suivi. 

La plupart du temps vous pouvez échanger par mail ou par téléphone en amont. 

Pour ma part je propose un échange de 30 min gratuit pour répondre à vos questions, et qui permet de faire connaissance avant de vous décider.