Quel est le meilleur moment pour arrêter la pilule ?

Aujourd'hui, j'aimerai aborder un sujet qui touche de nombreuses femmes : l'arrêt de la pilule contraceptive. 

Que ce soit pour des raisons de santé, pour un désir de grossesse, ou simplement pour se reconnecter avec son corps, cette décision mérite une réflexion approfondie. 

En tant que spécialiste du cycle féminin, je vais te guider à travers les différentes étapes et considérations à prendre en compte pour arrêter la pilule.

Pourquoi arrêter la pilule ?

Les raisons d'arrêter la pilule sont aussi variées que les femmes elles-mêmes ! 

Certaines souhaitent stopper les effets secondaires comme les migraines, la dépression, la prise de poids ou encore la baisse de libido. 

D'autres veulent se tourner vers des méthodes de contraception plus naturelles et veulent s’engager dans une démarche écologique. 

Et oui, ce n’est pas la première chose à laquelle on pense en prenant une contraception hormonale mais cela a des conséquences sur l’environnement. Celles-ci sont déjà importante vis à vis de la naissance des hormones contraceptives qui remonte seulement à 70 ans environs.

Qu’est-ce que ce sera dans une cinquantaine d’années ???

Il y a aussi celles qui envisagent une grossesse et par conséquent souhaitent retrouver un cycle menstruel naturel.

Préparer son corps à l'arrêt de la pilule

Avant d'arrêter la pilule, il est important de préparer ton corps à cette transition. Voici quelques conseils pour t'aider :

1. Adopter une alimentation qui soutient le fonctionnement normal de l’organisme : Assure-toi de consommer des aliments riches en nutriments essentiels tels que le zinc, le magnésium et les vitamines B. Ces éléments jouent un rôle crucial dans la régulation hormonale. Mais également d’avoir une variété d’aliments dans ton assiette. Tous les régimes alimentaires qui privent le corps de certaines ressources ne sont pas bons pour l’organisme.

2. Gérer le stress : Le stress chronique vient interférer dans le bon fonctionnement de ton organisme et donc dans le fonctionnement hormonal. Evidemment, tu ne peux pas t’extraire complètement du mode de vie stressant du monde actuel. Par contre, tu peux limiter son impact sur toi, pour cela une des méthodes les plus accessibles est la respiration. Il en existe beaucoup de sortes, et surtout tu peux facilement faire 2 à 3 min de respiration régulièrement et discrètement dans ta journée.

3. Consulter un professionnel de santé : Si tu sens que tu as besoin d’être accompagnée dans cette phase de préparation, fonce ! Que ce soit avec le soutien d’un naturopathe, d’un acupuncteur, … pour préparer ton terrain ou avec une sage-femmme sur des questions médicales, ne reste pas seule.

Les bienfaits de l'arrêt de la pilule

Arrêter la pilule a plusieurs avantages pour ton bien-être :

1. Retour à un cycle naturel : En arrêtant la pilule, tu permettras à ton corps de retrouver son rythme naturel. Cela peut t'aider à mieux comprendre tes cycles hormonaux et à synchroniser tes activités en fonction de tes différentes phases. Attention cependant, le cycle ne revient pas du jour au lendemain ! Cela sera le cas pour certaines femmes, tandis que pour d’autres, il faudra plusieurs mois avant un  retour à la normale.

Il aussi important d’être consciente que les contraceptions hormonales sont comme un pansement. Si vous aviez des cycles irréguliers ou autres problématiques de cycle avant, elles seront toujours présentes. La pilule ne faisant que masquer le problème. Tout le travail d’aller chercher la cause reste à faire, d’où l’intérêt d’être accompagnée.

2. Amélioration de la libido : De nombreuses femmes rapportent une augmentation de leur libido après avoir arrêté la pilule. Elles n’ont pas pu en prendre conscience avant. Ayant souvent commencé à prendre des hormones avant le début de leur vie sexuelle. 

3. Réduction des effets secondaires : Les effets secondaires courants de la pilule, tels que les migraines, la prise de poids et les sautes d'humeur, diminuent et disparaissent après l'arrêt de celle-ci. Il faut tout de même accompagner l’organisme dans cette phase de transition pour aider le retour à un fonctionnement normal.

Combien de temps avant que le cycle redevienne normal ?

Le retour à un cycle menstruel normal varie d'une femme à l'autre. Certaines peuvent retrouver un cycle régulier en quelques semaines, tandis que d'autres peuvent prendre plusieurs mois. 

De manière générale, il est courant que cela prenne de trois à six mois.

Pendant cette période, sois patiente avec ton corps. Il se peut que tes cycles soient irréguliers, que tu ressentes de nouvelles sensations. 

C'est tout à fait normal. 

Imagine, tu as tout une partie de ton corps qui  a été en sommeil plusieurs années voir plusieurs décennies, tu ne peux pas lui demander d’être au top de sa forme dès le premier jour !

Par contre, tu peux apprendre à décrypter son langage pour l’aider, le soutenir et faire en sorte qu’il se remette dans les meilleures conditions possibles.

Quelles alternatives à la contraception hormonale ?

Si tu choisis d'arrêter la pilule, il est important de considérer les alternatives disponibles pour la contraception. 

D’ailleurs tu l’as peut-être déjà fait !

Voici tout de même un petit récapitulatif des options non hormonales que tu pourrais explorer :

1. Symptothermie : Cette méthode consiste à observer et à interpréter les signes de fertilité de ton corps, comme la température basale et la glaire cervicale. Elle te permet de déterminer les jours où tu es fertile et ceux où tu ne l'es pas. C'est une méthode fiable reconnue par l’OMS, non invasive et respectueuse de ton corps.

2. Dispositif intra-utérin (DIU) en cuivre : Le DIU en cuivre est une option non hormonale qui offre une protection contraceptive à long terme. Il fonctionne en empêchant les spermatozoïdes de féconder l'ovule.

3. Préservatifs : Les préservatifs sont une méthode de contraception de barrière efficace et facile à utiliser. Ils protègent également contre les infections sexuellement transmissibles. Les modèles masculins sont les plus connus mais n’oubliez pas les préservatifs féminins.

4. Diaphragme : Le diaphragme est un dispositif en silicone que l'on insère dans le vagin avant les rapports sexuels pour couvrir le col de l'utérus et empêcher les spermatozoïdes de pénétrer.

Formatrice en symptothermie, j'ai personnellement opté pour cette méthode ! 

Elle m'a permis de me reconnecter avec mon corps et de comprendre en profondeur mes cycles hormonaux. 

Si tu souhaites en savoir plus sur la symptothermie et comment elle peut t'aider, je t'invite à explorer mon programme en ligne Fertilité Consciente.